5 Gejala Diabetes yang Sering Terabaikan, Waspada!
Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang semakin banyak dialami oleh masyarakat di seluruh dunia. Namun, banyak orang yang tidak sadar sedang mengalami diabetes karena gejalanya sering kali dianggap biasa atau diabaikan. Padahal, mengenali gejala diabetes sejak awal sangat penting untuk mencegah komplikasi serius yang bisa terjadi.
Berikut ini adalah 5 gejala diabetes yang sering terabaikan namun wajib kamu waspadai!
1. Sering Merasa Haus dan Sering Buang Air Kecil
Salah satu tanda klasik diabetes adalah tubuh yang sering merasa haus (polidipsia) dan frekuensi buang air kecil meningkat (poliuria). Hal ini terjadi karena kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring dan membuang gula berlebih lewat urine. Akibatnya, tubuh kehilangan banyak cairan sehingga memicu rasa haus yang terus menerus.
2. Tubuh Mudah Lelah dan Lemah
Jika kamu merasa sangat mudah lelah walaupun sudah istirahat cukup, ini bisa jadi tanda diabetes. Tingginya kadar gula dalam darah mengganggu proses metabolisme energi dalam tubuh, sehingga kamu merasa lemas dan kurang bertenaga.
3. Luka Sulit Sembuh dan Infeksi Berulang
Penderita diabetes sering mengalami luka yang lama sembuh, bahkan untuk luka kecil sekalipun. Selain itu, infeksi seperti infeksi kulit, infeksi saluran kemih, atau infeksi jamur cenderung sering kambuh. Hal ini disebabkan oleh kadar gula darah tinggi yang melemahkan sistem imun dan memperlambat proses penyembuhan.
4. Penglihatan Kabur dan Gangguan Mata
Kadar gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di retina mata, menyebabkan gangguan penglihatan seperti penglihatan kabur atau perubahan fokus yang tiba-tiba. Jika tidak diatasi, kondisi ini dapat berkembang menjadi retinopati diabetik yang berisiko menyebabkan kebutaan.
5. Rasa Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan dan Kaki
Diabetes yang tidak terkontrol bisa menyebabkan kerusakan saraf (neuropati diabetik). Gejalanya biasanya berupa rasa kesemutan, mati rasa, atau bahkan nyeri yang muncul di area tangan dan kaki. Gejala ini sering diabaikan karena dianggap masalah biasa, padahal ini tanda serius yang perlu perhatian medis.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Gejala Ini?
Jika kamu mengalami satu atau lebih gejala di atas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk tes gula darah dan evaluasi kesehatan secara menyeluruh. Deteksi dini diabetes akan memudahkan pengelolaan dan mencegah komplikasi serius seperti gagal ginjal, serangan jantung, dan stroke.
Tips Pencegahan Diabetes
- Jaga pola makan sehat dan seimbang, kurangi konsumsi gula berlebih
- Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari
- Kontrol berat badan agar tetap ideal
- Hindari rokok dan batasi konsumsi alkohol
- Periksa kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keluarga diabetes
Penutup
Jangan anggap remeh gejala-gejala diabetes yang terlihat sepele. Dengan mengenali tanda-tandanya lebih awal, kamu bisa mengambil langkah tepat untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Ingat, diabetes bisa dikelola dengan baik asal kamu waspada dan disiplin dalam menjalani gaya hidup sehat.
